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磨砂果仁糖果与核桃

与Fudgy,希腊酸奶冻结的更健康的面筋免费果仁巧克力。
准备时间10 分钟
厨师时间20 分钟
总时间30 分钟
祭品12 布朗尼
卡路里253kcal.
作者淫..

原料

对于布朗尼斯

  • 1 包裹 布朗尼混合 (我用过鲍勃'S Red Mill 21盎司。面筋免费布朗尼混合)
  • 3/4 杯子 熔化的椰子油
  • 1 大鸡蛋
  • 2 茶匙 香草豆酱 (或香草提取物)
  • 3/4 杯子 温水

对于霜冻

  • 6 盎司 半甜点 (优质巧克力)
  • 1 杯子 Lowfat希腊酸奶 (室内温度)
  • 1/2 杯子 切碎的核桃

指示

  • 预热烤箱至350°F。
  • 除了使用熔化的椰子油而不是熔化的黄油,根据包装说明准备果仁巧克力混合物。用手在一个大碗中混合,直到完全掺入和光滑,但不要过度混合。将面糊倒入润滑的13x9烤盘。烘烤20-25分钟或直到插入中间的牙签出来清洁。完全冷静。
  • 在玻璃或金属碗的熔化巧克力设置在炖的热水罐上。逐渐混合在酸奶中,它已准备好传播。霜浆果,然后撒上核桃。立即提供或存放在冰箱中长达一周。

营养

卡路里:253kcal. | 碳水化合物:9g | 蛋白质:4g | 胖的:23g | 饱和脂肪:16g | 多不饱和脂肪:3g | 单不饱和脂肪:3g | 反式脂肪:1g | 胆固醇:16 | 钠:16 | 钾:108 | 纤维:1g | 糖:6g | 维生素A:39IU | 维生素C:1 | 钙:38 | 铁:1